随着科技和信息时代的到来，越来越多工作需要用到脑力去进行了，作为脑力劳动者，整体坐在家和办公室工作，该如何选择健身的方法呢？笔者认为最好是多点到室外去健身。

    作为一个脑力劳动者应该多参与体育锻炼，能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，同时也可以在运动中唤醒神经细胞的兴奋度，让自己的随时保持活跃的思维和充沛的经历去思考问题。

     脑力运动者到室外健身最好是选择一种积极的休息方法，不需要进行过多高强度的锻炼，相反可以选择在阳光下散散步，或者到游泳池去游泳，又或者自己做下广播操，这些轻度运动都是一种非常好的锻炼方式，建议脑力劳动者可以选择做这些运动。

     脑力劳动者不应自顾埋头工作，很多时候要学会劳逸结合，不要给自己过多的工作压力，适当地到室外去进行锻炼，这样可以让自己保持着精力去继续工作。

      本文来自于北京积水潭医院网上挂号，网站是www.bjjkghww.com